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3 experiencias que puedes regalar en San Valentín

Las cajas de bombones, los ramos de flores, las tarjetas y los peluches son un clásico en 14 de febrero, ‘Día del Amor y la Amistad’. ¿Pero qué tal si este año le das un toque de modernidad y originalidad a tu regalo?


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En ‘San Valentín’, sorprende a tu media naranja con una experiencia que nunca olvide, que siempre le recuerde a ti. Estamos seguros que la sorprenderás por completo, más si no estas acostumbrado a tener esos detalles con ella. ¿Ideas?  Pues aquí te damos tres:

Spa en un entorno de lujo: Swissotel, Marriott Hotel y Delfines Hotel son algunos de los establecimientos que te ofrecen este servicio (hay muchos más claro). Dependiendo de tu economía, busca la mejor opción. Por un día, tú y ella estarán relajados y se olvidarán el estrés de la ciudad.

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Picnic viendo la puesta del sol: Barranco y Miraflores son los mejores lugares para hacerlo. Necesitarás un mantel, cubiertos, un trago de tu elección, copas o vasos. Agrégale alguna comida como sándwiches o ensaladas de frutas, pero nada pesado.

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Pasear en parapente: Condor Xtreme es la empresa que hace este servicio en Miraflores y Barranco. Lo mejor es que te entrega un video Fulll HD para que tengas el registro del paseo. Tú podrías darle un toque extra a la experiencia con algún polo con dedicatoria a tu amada. Ojo, Cuponatic tiene algunas ofertas para estos paseos.

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El dato: Según un estudio realizado en 2016 por el Dr. Ryan Howell, profesor de psicología de la Universidad Estatal de San Francisco, la adquisición de experiencias conduce hacia una mayor felicidad que la acumulación de bienes materiales.

El investigador llegó a esta conclusión tras estudiar a 154 individuos que hacían compras materiales y experienciales. Las que adquirían experiencias eran más felices tanto en el momento de la adquisición como tres meses más tarde.

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Guía para utilizar con éxito el color rosado en nuestros looks

Al rosado siempre se le relacionaba con las mujeres. Muchos hombres le tenían pánico, pues consideraban que no era un color característico de género. Sin embargo (y gracias a Dios) los tiempos han cambiado. Hoy se ha comprendido que los colores no tienen género y ellos se atreven a lucir rosado sin ningún temor.


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Este año lo vemos en las calles, en las colecciones de las grandes marcas de moda como Valentino, Dolce & Gabana, Lacoste y Gucci, en influencers, etc. Facilmente se le podría considerar el color del verano. Si a ti también te encanta el rosado, pero no sabes cómo utilizarlo en tus looks, aquí vamos hacer una lista de algunas recomendaciones:

-Si casi no usas el rosa, puedes empezar a usar un rosa más oscuro hasta ir llegando a los claros, para que vayas acostumbrándote.

-También puedes ir introduciéndote al color rosa con algunos estampados o líneas discretas.

-Puedes combinarlo con unos jeans, para obtener un look más casual.

-Se viene el rosa para los caballeros en los diferentes tonos, incluso pasando por un tono rosa salmón.

-El rosa apagado es uno de los protagonistas. Es un color muy elegante si sabes cómo combinarlo.

-Si eres un hombre más tradicional y deseas estar a la moda, puedes usar un rosa pastel en una corbata, en un pañuelo o en una camisa de vestir.

-Lo puedes combinar con gris, gris plata, beige, azul, negro y blanco. Incluso, si eres más atrevido, con lila, morado, queda increíble.

-Un fin de semana atrévete a lucir unas buenas zapatillas o un short rosa. Estas prendas te harán ver muy fashion.

-Los sacos combinados con pantalones blancos de lino, te dan un look muy fresco y veraniego.

-Lo bueno de este color es que tiene una gran gama, no tienes que usar el rosa chicle.

-Un look con alguna pieza rosa, te hace ver más sexy, atractivo, muy elegante y mostrarás una personalidad actual y a la moda.

Por último, te invito a ver en la galería de fotos (arriba) algunos looks con rosado que pueden servirte de inspiración.


Escrito por Lilly Reiss
Asesora de Imagen & Personal Shopper
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3 cenas saludables e ideales para después de entrenar

Es muy importante, luego de la práctica deportiva, brindarle a nuestro cuerpo los nutrientes necesarios para la reparación muscular. Las cantidades se deben ajustar a las necesidades de cada persona, que dependerán de muchos factores (peso, talla y nivel de actividad física), además de objetivos trazados (incrementar masa muscular, disminuir porcentaje de grasa ó tonificar).

Una alimentación nutritiva y balanceada nos asegura el 70 % del logro de nuestros objetivos. El 30 % restante lo hace la práctica deportiva. Tras esta explicación, hay que decir que el combo perfecto debe incluir estos cuatro grupos de alimentos:

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Ahora veámoslo con ejemplos. Aquí les dejo tres alternativas que reúnen los grupos de alimentos que les mencione y son ideales para después de un entrenamiento. Todos son fáciles de hacer y deliciosos:

1) Una lata de atún (De preferencia en agua y sal. Si es en aceite, debes escurrir muy bien antes de utilizar), una unidad mediana de camote al horno ó papa, vainitas y zapallito italiano al vapor. Aderezar con vinagre y sal.

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2) Filete de pollo a la plancha acompañar con media taza de quinua cocida, media taza de choclo desgranado, una taza de hojas de lechuga, un tomate en cuartos y medio pimiento en cuadraditos. Aliñar con aceite de oliva y sal al gusto.

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3) Panqueques de avena: colocar en el vaso de la licuadora media taza de avena cruda, dos huevos, un chorrito de leche descremada y una pizca de sal. Verter la mezcla en una sartén de teflon ( evitará que se pegue ). Como último paso, rellenar con pollo deshilachado, tajadas de palta, tomate y gotas de limón.

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Escrito por Angela Maria Cabrejos
Nutricionista – Maestría en Gestión de Negocios en Nutrición y Salud.
Correo: amcabrejos@gmail.com.
Facebook: Angela Maria Cabrejos – Nutricionista.

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4 ejercicios para tener un adbdomen plano y tonificado en verano

La acumulación de grasa en la zona abdominal es una constante lucha para hombres y mujeres que quieren verse y sentirse bien con sus cuerpos. Para conseguir un abdomen plano y tonificado el primer paso es tener una dieta saludable y el segundo, pero no menos importante es una estricta rutina de ejercicios abdominales que ayuden a fortaleces la zona central, conocida como “core”, de tu cuerpo.

Según Eduardo Roe, Head Coach de RB Fitness, “las rutinas de ejercicios por sí solas no harán el trabajo completo, por ello, los alimentos que ingerimos durante los entrenamientos son un factor muy importante que no debemos dejar de lado”.

Estas son algunas de las cosas que puedes hacer para mejorar el aspecto de tu zona abdominal, según Roe:

1) Levantamiento de piernas: para este ejercicio debemos situarnos sobre una superficie plana pero cómoda, con el cuerpo estirado por completo, las piernas rectas, rodillas y pies juntos. Debes levantar las piernas tanto como puedas, mantenerlas un momento y volver al lugar inicial lentamente.

 

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2) Burpees o soldados: este es un ejercicio más completo, en el que se pone a prueba la resistencia corporal. Se inicia en posición de cunclilla con las manos en el suelo y la cabeza erguida, luego se estiran las piernas llevándolas hacia atrás con un pequeño salto, mientras apretamos el abdomen. Acto seguido, se regresa a la posición inicial para ponerse de pie de un salto elevando los brazos hacia arriba.

 

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3) Abdominales cruzados o bicicleta: echados sobre el piso, mirando hacia arriba con las manos atrás de la nuca y las piernas en el aire, debes recogerte tratando de unir un codo con la rodilla opuesta, alternando siempre de manera cruzada.

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4) Escaladas estilo montaña: este ejercicio tiene una dificultad intermedia. Se desarrolla en posición de planchas/flexiones, movemos una pierna hacia la altura del pecho y regresamos al mismo lugar, rápidamente repetimos el movimiento con la otra pierna, de manera que las rodillas trabajen debajo del pecho, simulando escalar una montaña.

Para Roe, lo recomendable es realizar mínimo tres series de por lo menos 25 repeticiones de cada ejercicio.

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Tips nutricionales: una dieta saludable es indispensable para obtener buenos resultados. Incluye en tu dieta alimentos naturales y ricos en proteína, como yogurt natural, pescado, frutos secos, manzanas, frutos del bosque, soja, palta/aguacate, huevos y quinua. Disminuye el consumo de grasas, harinas refinadas y azúcares que fácilmente se acumulan en forma de “rollitos” alrededor de la cintura y mantente siempre bien hidratado.

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10 prendas básicas en las que deberías invertir en época de rebajas

Enero es un mes ideal para abastecer nuestro armario, ya que muchas tiendas ofrecen descuentos de hasta el 70 por ciento. Zara, H&M, Forever 21, Paris, Oeschle, Saga Falabella y Ripley son algunos de los grandes establecimientos que hoy puedes visitar en busca de ofertas.

Sí, la mayoría de prendas son de temporadas pasadas, pero te aseguramos que encontrarás algunas que te servirán a lo largo del año, pues son consideradas ‘básicas’ en todo clóset masculino. Atención a la lista:

Camisa blanca: la llaman el básico de los básicos. Eso sí, trata de tener más de una en tu armario. Los cuellos desgastados o las manchas en las axilas podrían jugarte una mala pasada.

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Casaca jean: es versátil, clásica y probablemente te dure años. Suficientes motivos para tenerla en tu clóset.

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Pantalón jean: la prenda comodín por excelencia. La puedes combinar con una camiseta, una camisa formal, zapatos casuales, zapatillas… Las combinaciones son infinitas.

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Camiseta básica: también combinan con todo. Si no las tienes, este es el momento ideal para conseguirlas. Existen también con cuello redondo y los colores son infinitos.

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Pantalón khaki: sería aburrido usar todo los días un pantalón jeans, por ello esta prenda es otra gran alternativa. Las formas de utilizarla son infinitas.

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Casaca de cuero: ok, no es invierno, pero podrías adquirir y guardarla en tu clóset para cuando haga frío. Le sacarás mucho provecho, esto te lo aseguramos.

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Traje azul marino: un acierto de estilo con el cual te harás respetar. Si tienes dinero, adquiere más de uno. Es aconsejable buscar los clásicos (chaqueta slim y dos botones).

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Zapatillas blancas: dale un toque fresco a tus looks con este calzado. No hay pierde aquí, son una apuesta segura durante todo el año.

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Cinturón: son los grandes olvidados, pero muy necesarios. Si ya tiene uno de cuero, ahora apuesta por los trenzados o los de loma.

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Zapatos: realzan cualquier atuendo y los puedes utilizar en mil ocasiones. No dudes, cómpralos.

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Trucos de estilo para vestir y verse más estilizado

Me encanta ver como cada día toma más fuerza el estilo y el interés por la moda en los caballeros. Verse bien ya no es una exclusividad de las mujeres y eso lo aplaudo.

Hablando de los chicos y su gusto por el buen vestir, debo decir que una de sus grandes dudas es cómo hacer para verse más delgados. Por este motivo, decidí armar una nota con algunas recomendaciones que seguro les ayudarán a conseguir eso que tanto desean.

1) Utiliza colores oscuros

Visualmente hablando, estos colores te ayudan a disimular las curvas. Las sombras que puedan provocar nuestro prominente estómago se disimulan. Los tonos claros, en cambio, acentúan esas partes que no quisiéramos que nadie vea.

2) Un solo color

Utilizar tanto en la parte de arriba (torso) como en la de abajo (piernas) un solo color te va a ayudar a estilizar más tu figura (insistimos, apuesta por tonos oscuros). Al vestir de diferentes colores, lo que ocasionarás es cortar tu cuerpo y esto hará que las diferentes partes se vean más cortas. En resumen, no tendremos una figura más longilínea y espigada.

Algo muy importante sería también utilizar medias del mismo tono o similar al de los pantalones. Esto te dará más longitud.

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3) El estampado

Si te gusta usar estampados, acuérdate que las rayas verticales son las correctas. Las rayas horizontales o los cuadros harán que tu silueta se vea más ancha.

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4) Corte ‘Slim Fit’

Tenemos la creencia que la ropa holgada nos ayuda a vernos más delgados, pero eso es un grave error, porque lo que estamos haciendo es agregar más volumen con las telas. Tampoco es aconsejable usar ropa ceñida porque esto puede acentuar las curvas. Una buena opción es el slim fit’, un corte estrecho, que no añade volumen.

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5) Las chaquetas

Las chaquetas sport trata de no llevarlas a la cadera, porque estarías formando en la parte superior un cuadrado, creando así volumen. Lo que debemos formar para que te veas más delgado y estilizado es, visualmente hablando, un rectángulo.

Lo importante es elegir una chaqueta que tenga uno o dos centímetros más abajo de la cadera, que caiga por tus glúteos.

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6- Los pantalones de pliegues

Los pantalones de paletones o pliegues no son aconsejables, pues te hacen volumen.

7- Utiliza ropa de tu talla

Es importante entender que lo mejor para verte más delgado es llevar siempre ropa que sea de tu talla. Si vistes más ajustado de lo normal, comenzarás a notar como las “llantitas” sobresalen por todos lados. Si vistes más ancho de lo normal, lo único que conseguirás es verte mucho más amplio.

8- Las camisetas con cuello V te van a favorecer

Si estás con algunos kilitos demás, dile adiós a las camisetas de cuello redondo, ya que redondean tu rostro. El cuello V te hace parecer más alto y delgado, alejando la atención de la parte central de tu cuerpo y enfocándola en tu cara.

Datos adicionales:

-Es importante usar sacos o chaquetas que tengan una estructura.
-Dependiendo del tipo de cuerpo que tengas, es importante saber cuáles son los colores que te pueden estilizar más tu figura.
-Generalmente el tipo de pantalón recto, te va a estilizar más.
-Las texturas de las telas son muy importantes también.


Escrito por Lilly Reiss – Asesora de Imagen & Personal Shopper
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Renueva tu clóset para verano con poco presupuesto en Gamarra

Con el sol en su máximo esplendor, es probable que ya hayas sacado de tu clóset las prendas más ligeras y frescas. Pero no te quedes solo en eso. Te animamos a que le des una toque actual a tu ropero con algunas prendas de tendencia.

Para hacerlo no necesitarás mucho dinero. Hoy te vamos a enseñar que puedes conseguir prendas increíbles a un precio accesible, para que así no desestabilices tus cuentas a fin de mes.


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¿Cuánto necesitaremos de presupuesto? Nada más y nada menos que 135 soles, los mismos que servirán para comprar una camiseta, una camisa estampada, un short y un pack de 3 medias invisibles. ¡Sí, todo eso por menos de 150 soles!

El sitio elegido para comprar es Gamarra, en La Victoria. El centro comercial e industrial más grande de ropa del Perú no es ajeno a las tendencias y hoy nos muestra cosas muy interesantes.

A continuación detallaremos las prendas que se adquirieron con 135 soles:

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La camisa estampada y el short se adquirieron en Imprevu (“Galería Azul”, piso 7, Tda. 702-703) / la camiseta y las medias en Dirty Proyect (“Galería Azul”, piso 3, Tda. 392 – 393).

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La camisa es de chalis, súper fresca. La camiseta lleva las fechas de la gira de The Rolling Stones en la espalda.

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Opciones de regalo a menos de 100 soles para un hombre en el ‘Amigo Secreto’

Este fin de semana muchas personas celebrarán el ‘amigo secreto’ en sus trabajos. Si bien para algunas personas es una experiencia divertida, para otras es terrorífica, ya que no saben qué regalar, más cuando les ha tocado un hombre al cual conocen poco.

Por este motivo, aquí hemos hecho una lista de cinco opciones estupendas. Tranquila, ya no tendrás que romperte a cabeza pensando qué obsequiar. Y lo mejor de todo es que no tendrás que gastarte toda tu ‘grati’. Atención a la lista:

Gift Card de H&M

Si no sabes cuáles son sus gustos respecto a ropa, la mejor opción es regalarle un Gift Card para que él mismo vaya a la tienda y elija lo que le plazca. En H&M la puede conseguir por el monto que desees. Aquí más detalles.

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Gift Card de Montalvo for Men

Nada mejor que regalar sensaciones. Y con Montalvo lo puedes hacer. Pero ojo, el servicio que regales debe hacerse en el mismo sitio que compraste la Gift Card. Más detalles en los números que dejamos a continuación:

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Mesa con cooler y espacio para mouse

Nada mejor que trabajar en cama y esta mesa permitirá hacerlo con total comodidad. A comparación de otras, esta sí viene con con aire acondicionado para la laptop y la puedes encontrar en Cuponatic al módico precio de 49.90 soles.

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Fragancia Zara Man Gold

Dulce, fresca y moderna. Cumple su función de hacer oler bien, sin gastar demasiado. Esta fragancia la puedes encontrar a 59 soles en todas las tiendas Zara.

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Parlante Bluetooth para la ducha

Hazlo que cante en la ducha con este genial objeto. Cuenta con chupón para adherir a cualquier superficie plana como ducha, puertas, ventanas, mesas y revestimientos de piscinas. En Goupon lo puedes encontrar en promoción a 29.90 soles.

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Diciembre, mes del ‘suéter feo de Navidad’: aquí conoce esta tendencia

En diciembre, las calles, las casas y las oficinas se llenan de adornos navideños, pero ahí no acaba todo. Para las personas, sobre todo en países donde el frío y la nieve son pan de cada día en este mes, existe el ‘ugly christmas sweater’ o también conocido como ‘suéter feo de Navidad’.

Las claves para reconocerlos son simples: son de colores rojos y verdes en tonalidades llamativas y tienen grandes representaciones de muñecos de nieve, renos, árboles y cualquier simbología típica navideña.

En cuanto a la historia de este suéter, se remonta a la década dorada de los años 80 y se cree que nació en la ciudad de Vancouver, Canadá. Bill Cosby fue pionero de esta tendencia. Gracias a él y su excéntrica indumentaria que dio a conocer en ‘The Cosby Show’, estas chompas se usieron de moda.

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Él fue el primer actor negro en tener un papel protagónico en una serie de éxito, “Yo soy espía”, y en ganar un premio Emmy al mejor actor en una serie dramática (Foto: mndesigngal.com).

La fama de esta chompa fue tanta que hasta le crearon su día especial en el calendario: el ‘ugly christmas sweaters day’. Se celebra el tercer viernes de diciembre, es decir, fue el pasado 15 de diciembre.

En 2010, el diario ‘Wall Street Journal’ escribió sobre esta tendencia y recalcó que el ‘suéter feo de Navidad’ está resucitando. Y es que se comenzaron a venderse como en 1980. Algunos vinculan esta creciente popularidad a la moda ‘hipster’.

En Perú esta tendencia no es muy popular. Sobre todo tomando en cuenta que en diciembre empieza el verano y sería ridículo salir abrigado con un fuerte sol pegándote en la cara. Sin embargo el suéter feo se puede encontrar en algunas tiendas de H&M. También podrías encontrarlos en tiendas online como Asos y Ali Express (ojo con el tiempo de envío).

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Hoy en día, las tiendas ofrecen otras opciones no tan escandalosas y con alusión a algunas series.

 

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Aquí un Papá Noel más moderno.

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Para los más avezados, ‘OppoSuits’ sacó una línea de trajes navideños.

 

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Kanye West lanzó las Yeezy 500, pero para tenerlas deberás cumplir esta condición

Las Yeezy 500 Desert Rat son lo nuevo de Kanye West y tienen un poco de todo: estilo, aspecto de estar algo sucias y parecen de los años 90. Con una suela bastante voluminosa, el modelo, según páginas especializadas en calzado, se inspiró en las Adidas KB8 3 de 1999. Su costo es de 200 dólares.


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Si te gustaron y estas interesado en conseguirlas, te tenemos una mala noticia: las zapatillas no salen solas, sino también con dos piezas de la colección de streetwear (un short y una sudadera, que ambas suman 560 dólares). En total gastarás 760 dólares por el pack. Después, no hay otra forma de obtenerlas.

Pero ahí no acaba todo. Incluso si está dispuesto a gastar 760 dólares y realizas el pago milagrosamente desde el sitio de Yeezy Supply, las zapatillas no se enviarán hasta el 1 de marzo. Según Yeezy Mafia, las Yeezy 500 estarán limitadas a solo 500 pares, por lo que tendrás que actuar rápido.

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Las Yeezy 500 tiene un precio de $200, el short $240 y la sudadera $320. En total pagarás 760 dólares.

Captura de pantalla 2017-11-29 a las 1.17.14 a.m.Las teorías que existen sobre esta forma de venta, son dos. La primera es que así se busca vender (de forma obligatoria) las otras piezas de las colecciones de Kanye West. Y es que para nadie es un secreto que a la gente solo les interesa las zapatillas. Además son difíciles de conseguir, en cambio, las prendas están en todos lados, incluso con rebajas.

La segunda pasa por frenar la reventa. Ahora los revendedores lo pensarán dos veces antes de comprar las zapatillas. Ya no saldrá tan a cuenta pagar 750 por las Yeezy 500 Desert Rat, si precisamente a ese precio quieres revenderlas. ¿Y qué haces con el short y la sudadera? ¿Usarlas? ¿Pero no es de su estilo? La teoría tiene mucho sentido.

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En octubre pasado, Kim Kardashian, esposa de Kanye West, develó las que serían las Yeezy Season 6.

 

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Las nuevas zapatillas Yeezy ahora en los pies de su creador.